健身操也可预防盆腔炎

 　　我们都知道瑜伽是很好的健身的一种方式，而有些健身操对于疾病的预防是很有效的，；例如盆腔炎，但是有很多女生碍于面子，不好意思向医生咨询。以至于病情变得很严重。为了帮助大家更多的了解盆腔炎，减少痛苦 ，下面就给大家介绍健身方法。

 

　　第一式：左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

 

　　第二式：伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

 

　　第三式：屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

 

　　第四式：仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

 

　　健身最终只是一个辅助的预防方式，因此在日常生活中我们一定要注意自己的卫生和家庭的环境卫生。并且如果身体患有疾病一定要及时的治疗，以免引起盆腔炎。花去我们大量的金钱。

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