预防盆腔炎？盆腔操来帮忙
- 来源:北京嘉佩乐医院 发布时间：2016-06-07 15:15
医生提示,想要积极的预防盆腔炎的到来,除了要 良好的生活作息和合理的饮食规律,还要积极做好相关的卫生防范,同时还可以试试盆腔操的魅力,减少盆腔炎的到来!
预防盆腔炎:试试盆腔操 式:左右压膝:取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作.
第二式:伸臂转体:取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作.
第三式:屈膝转腰:取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作.
第四式:仰卧蹬腿:取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,两腿夹角成60度,后缓慢还原,右腿重复上述动作.
第五式:伸臂拍足:取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作.
第六式:侧卧蹬腿:取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作.蹬腿时,两腿夹角成45度.
第七式:交替屈膝:取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢.
第八式:屈膝松腿:取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80~90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作.
慢性盆腔炎多因房事不节制、不注意经、产期调摄以及个人卫生习惯不良所致.患者表现为气滞血淤、火毒湿热.注意个人防范与保健是治疗或巩固治疗本病的关键.
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